cwiczenia w domu

Witam. Chcę kupić jakieś tanie rękawice do ćwiczenia w domu.Napiszcie jakieś dobre firmy jak na tą kwotę 50zł. Proszę o szybką odpowiedź

Chcę kupić jakieś tanie rękawice do ćwiczenia w domu.Napiszcie jakieś dobre firmy jak do tej kwoty 50zł. Proszę o szybką odpowiedź

mam problem z grubymi nogami jakie powinnam wykonywac ćwiczenia w domu aby je wyszczoplic

Witam, jaki sprzęt potrzebuję do ćwiczenia w domu na cyklu ? Planuje taki zestaw, nada się? A może coś dokupić Zmieniony przez - Cridi w dniu 2023-03-25 22:15:38

witam mam 34 lata 177 75cm chcialbym miec umiesniona klatke piersiowa i plaski umies( czy sa mozliwe cwiczenia w domu jesl tak to jakie prosze o pomoc :( jesli sa prosze o taki zestaw z gory dziekuje pozdrawiam krzysiek

Nad czym trzeba najbardziej pracować? Jakie ćwiczenia(w domu)?

chce rozpocząć ćwiczenia w domu jakie najlepsze na spalenie i zrzucenie kilogramów,po jakim czasie można zauważyć efekty,chce schudnąć 10 kilo.chciałabym jak najszybciej,(brzuch,pośladki,talia,uda.biodra

Witam mam wileki problem mam 181 cm 17 lat i waze 82 kg chcialbym na wakacje wazyc conajmniej 70 kg jak toz robic silownia, basen ? mzoe jakeis cwiczenia w domu? pomocy.. :((

siemanko mam takie pytanie... czy jak mam same hantel-ki drążek i rożne sposoby ćwiczenia w domu to dobrze było by zastosować rozpiskę .. bo na wszystkie mięśnie dziennie trenować to trochę lipnie

potrzebuje jakiegos treningu na brzuch ;) nie A6w poniewaz cwiczenia w domu mnie nie motywuja i po dluzszym okresie sie nudze tym , po 2 a6w wyrabia tylko gorne czesci brzucha ! prosze o pomoc Pozdrawiam

jak miec plaski brzuch i chude, zgrabne nogi i rece? bez zadnych diet. Tylko cwiczenia w domu. Prosze pomozcie mi bo jestem gruba . mam 160 wzrostu i waze 55 kg. Chce byc szczupla . Mam strasznie grube ręce i pulchną twarz.

Mam pytanie. Czy możecie mi podać podstawowe ćwiczenia w domu i na siłowni związane z K1. Proszę o pomoc ponieważ nigdzie blisko mnie nie ma możliwości treningu. Z góry dzięki. P.S. Mam worek bokserski i gruszkę :D

Witam. Odstaja mi lopatki tak ze wygladam jakbym mial male skrzydekla:) Jakie sa cwiczenia (w domu czy na silowni)dzieki ktorym bede mogl poprawic ta wade postawy. Pozdrawiam

Czy jest możliwość na diecie na zbudowanie masy mięśniowej na drążku,pompki.przysiady i itp (ćwiczenia w domu ) chodzi mi to że np 5 mięsięcy masowania i czy wejdzie coś masy mięśniowej nie chodzi mi o dużą ilość ale czy jest szansa chociaż trochę ?

Cześć. Mam pytanie: Ponieważ chcę wykonywać ćwiczenia w domu i nie wiem czy rozciągać się przed ćwiczeniami siłowymi czy po zakończeniu wszystkich ćwiczeń. Oczywiście robie najpierw rozgrzewkę. chodzi mi o siad płotkarski itp :).

cześć chciałbym wzmocnić swoją kondycje ale nie wiem w jaki sposób oprócz biegania. Mam 13 lat i chciałbym jakieś ćwiczenia w domu lub na podwórku. Wiem, że działy chyba pomyliłem ale nie mam pojęcia gdzie to mogłem umieścić. Proszę o pomoc!!

ktoś zna jakiś fajny zestaw ćwiczeń na schudnięcie (cwiczenia w domu bez sprzętu)

Witam Mam pytanko. Jak trzeba sie poprawnie ułozyc do robienia pompek, bo jak robie to cwiczenia (w domu, na dywanie) to zamiast czuc klate, triceps cuzje brzuch. Co robie źle?

Witam! Chciałbym zacząć trenować. Nie mam jednak zielonego pojęcia jak to się je, i nie wiem jaki ustalić sobie plan treningowy. Możliwy jest u mnie tylko ćwiczenia w domu, oraz posiadam jedynie Hantle. Głównie interesują mnie ręce. Oto moje dane: 16 Lat 182cm 62kg

siema . mam sprawe . jestem zmuszony obciac trening na silownie do 2razy(nogi robie odzielnie zeby nie bylo) a wiec dzien a: klata triceps biceps dzien b: plecy barki kaptury no i w oddzielny dzien to nogi ale to po przez bieganie i inne cwiczenia w domu moze tak byc czy lipa?